怎么样可以走出亚健康

一、怎么样可以走出亚健康

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤：

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥：

取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

引发干眼症的原因是多方面的，如长时间使用电脑、空气污浊，长期处于空调或干燥环境下工作等。据统计，近年来全球范围内眼睛患有干眼症的患者不断增加，现已达到1200万。医学专家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对干眼症引起足够的重视。

我们可以用按摩的方法来缓解眼干眼涩：

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。这个方法可以用来消除眼疲劳。适当降低对比度与亮度能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调到适合自己的状态。

除次之外中医认为，眼干一般由于肝之阴血不足造成，口干一般由于阴虚或津伤产生，所以，眼干主要是由于阴虚所导致。枸杞性味甘平，入肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，因而治疗目干。而在古代就认为枸杞能消渴，也就是说，它还有治疗口渴的功效。大枣甘平，能补血，而血属阴，所以对于阴血不足的眼干口干都有疗效。鸡蛋黄在中药里也能补养精血，所以冲服鸡蛋也对治疗口干、眼干具有一定的辅助作用。

枸杞子的三种食疗配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

二、蜂蜜是蜜蜂怎么酿的

春夏季节是鲜花盛开的时期，蜜源最为丰富。这时候，工蜂开始频繁地外出采蜜。它们停在花朵中央，伸出精巧如管子的“舌头”，舌尖还有一个蜜匙，当“舌头”一伸一缩时，花冠底部的甜汁就顺着“舌头”流到蜜胃中去。工蜂们吸完一朵再吸一朵，直到把蜜胃装满，肚子鼓起发亮为止。

在通常情况下，一只工蜂一天要外出采蜜40多次，每次采100朵花，但采到的花蜜只能酿0．5克蜂蜜。如果要酿1千克蜂蜜，而蜂房和蜜源的距离为1．5千米的话，几乎要飞行12万千米的路程，差不多等于绕地球飞行3圈。

采集花蜜如此辛苦，把花蜜酿成蜂蜜也不轻松。所有的工蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100～240次，最后才酿成香甜的蜂蜜。

人们常说“百炼成钢”，而蜂蜜才真正是百炼而成的呢。为了使蜜汁尽快风干，千百只工蜂还要不停地扇动翅膀，然后把吹干的蜂蜜藏进仓库，封上蜡盖贮存起来，留作冬天食用。

工蜂除了调制“细粮”蜂蜜外，还会把采蜜带回来的花粉收集起来，掺上一点花蜜，加上一点水，搓出一个个花粉球，做成蜜蜂们平时吃的“粗粮”。

蜜蜂酿制蜂蜜，不仅为自己准备好了口粮，还为植物传播花粉起到了巨大作用。在为果树和农作物传粉的昆虫中，蜜蜂是绝对的主力军。例如一只蜜蜂一次飞行，能给瓜类带来48000粒花粉，一只蚂蚁只能带330粒。通过蜜蜂的传粉，果树和农作物的产量能得到大幅度的增加。

三、各种新奇知识集萃是怎样的？

△30亿年以前，地球上共有5亿种不同的动物和植物，现在还活着的只有约200万种，灭绝率99.6％。1,600年以来，灭绝了130种动物，其中7 5％是人为的。

△北半球海洋中的水都是顺时针流动，南半球则都是逆时针流动。

△鱼和昆虫是利用太阳作指南针，为短距离游动导游。

△眼睛沿着每行字移动时，每一只眼睛只能摄入1至2.7个字。

△催眠术在减轻口部的疼痛上，比针刺疗法更为有效。

△世界上所有河水沉积物的重量加在一起，每年要超过18万亿吨。

△美国的能源消耗占全世界的三分之一。

△受伤的鲤鱼能分泌一种腺液，使同伙及早逃避。

△宇宙的年龄大约在100亿年——200亿年之间。

△在美国，每年工厂所排放的烟尘每个人都分摊到136公斤。

△有一次龙卷风把一节83吨重的铁路车厢卷到空中，带了24米远，然后完整地放在一条沟里，车厢里的117位旅客无一人死亡。

△龙卷风的方向总是朝向东北面。

△在宇外空间还能探测到酒精的分子。

△在法庭上，证人认错人是构成错判的主要原因之一。

△七克拉肠毒杆菌的毒素可以毒死全世界的所有人。

△地球的旋转速度正在变慢；古代的潮汐比现在高；一昼夜比现在短；一年的日数比现在多。

△4亿年以前，一年有400天。

△地球在冬天转得慢，夏天转得快。

△每次下雨，五光十色的热带鸟杜拉克就要脱毛。

△苍蝇、海星、蜗牛都是聋子。

△在所有巨大的猛兽中，狮子的心脏最小。

△蜘蛛的血压和人一样高。

△海豚有96只牙，但总把食物整个吞下。

△蛇脱皮时，眼睛软皮也脱一层。

△抹香鲸潜水前总要先作60—70次“深呼吸”。

△地球上有约450种食肉植物。

△动物的脂肪大都呈蛋黄色，唯独鳄鱼脂肪是绿色。

△麻雀虽小，但它颈上的骨头数目几乎比长颈鹿多一倍。

△水中蝌蚪一旦缺碘就不能变成青蛙。

△蝙蝠善飞，它能作圆形转弯、急刹车和快速变换飞行速度等多种“特技飞行”。

△候鸟做距离最远的不着陆飞行是从阿留申群岛到夏威夷群岛。全程4500公里，要不歇气地飞行48—72小时。

△亚马孙河流域产生世界上40％的氧气和全世界25％的清水。

△一只北极熊，可以在30里外嗅到你的气味。

△左撇子男人比左撇子女人多一倍。

△阿拉伯人对骆驼，有差不多1000种不同的叫法。

△美国第一封空邮信件，是乔治•华盛顿写的，这封信由一个法国汽球飞行家从费城带到新泽西去

△在美国，绑架付出的赎金，可以作为一种支出，减收你每年的入息税。 睡觉的房子越冷，做恶梦的可能性也就越大。

△一个人一年呼吸约一千万次。

△指甲生长速度夏天比冬天快1/5，白天比晚间快一倍。中指指甲生长速度最快。

△肺是人体唯一不消耗任何能量而起作用的器官。空气的呼出和吸入是由膈膜和胸部的肌肉进行的

△世界上因突然噎食窒息而死亡的人数比被枪暗杀、飞机失事、触电、遭雷击致死的人数加起来还要多。

△男子的大脑重量平均为四十九盎司。女子的脑重平均为四十四盎司。但至今还没有证明脑的重量与人的聪明与否有必然联系。

△耳朵是一个敏锐的感觉器官，不仅能够听到飞机起飞时的发动声音，而且也能够听到强度小到一百亿分之一的呼吸声。

△为了检查妇女是否怀孕，古代埃及人把妇女的尿加入大麦中。如果大麦发芽生长，检查的结果是怀孕了。这是因为孕妇尿中含激素，有促进植物生长作用。

△美国国家航空和空间博物馆的飞行器馆里，立着这样的字牌：“最早的飞行器是中国的风筝和火箭。”

△重庆市现有人口1370多万，在世界上它名列第三，仅次于纽约和墨西哥城。

△锯子的发明者不是鲁班，1973年在陕西蓝田挖掘出了西周时期的铜锯，使锯的发明史提前了六百多年。

△1883年英国出版的《退报》，是由一些向报社投稿而未被录用的人办的。它专门刊登各种退稿

△人们说话耗掉的能量极少，即使滔滔不绝地说上一年，释放的能量连一杯水也烧不开。

△每个人的指纹都不一样，一般说来，男人的指纹“斗”型的多，女人“簸箕”型的多。

△一只小小的甲虫，能拖动比它重一百八十二倍的玩具车。

△剪掉胡须的猫，到了生疏地方就弄不清方向、远近。

△海狮的胡子比耳朵灵，能辨别几十海里外的声音。

△伦敦的猫比挪威的人还多。

△1884年英国工程师勃里斯曾著文建议，功的测量单位为“骡力”。他指出，1骡力＝2／3马力。

△大象是唯一有四个膝盖的动物。

△蝎子沾上一滴威士忌酒，就会把自己螫死。

△英文RUN一词有832个意思。

△为嚼碎食物，一昼夜间绵羊的颚骨总计要活动97,023次。

△近百年，世界海面约升高10~15厘米。

△如今世界上，约有4×10的8次方头马、牛、骡、骡、骆驼、象、美洲驼等役畜在为人类辛勤劳动

△母鲸鱼哺乳期内每天产奶430升，比产奶量最多的奶牛多5倍。

△心理学家认为：养猫者都很孤僻，不爱交际；养鸟者则很健谈，好广交朋友；养狗者总希望别人服从他；养乌龟者对任何单调工作都有条有理；喜蛇者易猜度，善应变，能迅速对付意外困境。

Δ一个人一天平均走两万步，一年要走七百万步。人活七十岁的话，加起来要走五亿步，即三十八万四千公里。这个数字，正好是地球到月球的距离。

Δ我们所穿的衣服每天把成千上万个表皮细胞揩掉。人们其实每27天就换上一层新的表皮。

Δ人眼的直径总是大致相等的——24毫米，而且几乎不因人们的年龄而改变，所以，孩子们的眼睛看起来似乎大些。

Δ1977年6月25日，美国佛罗里达州的特德•圣马田，在一次篮球表演赛中，站在罚球线上投篮，连续命中2036次。

Δ中指的指甲比其他指甲长得快。

Δ通过显微镜，我们可以看出：蚊子有22只牙齿。

Δ鲸的心脏每小时只跳540次。

Δ海狮的胡子比耳朵还灵，能辨别几十海里外的声音。

Δ长颈鹿打架时，就只会把长颈摇来晃去，用它们瘦骨嶙峋的头部拍击对方。

Δ骆驼喝了含盐的水也能解渴。

Δ意大利西西里岛埃特纳火山每日朝天喷出大量气体，其中含银9克、金2.4克。

Δ铁片薄到只有0.001毫米厚时，就会像玻璃一样透明。

Δ把一掬盐放入一杯水中，水平面不仅不会升高，反而会降低些。

Δ据测定，地球上昼夜平均温差不超过20℃；而月亮对着太阳一面温度为110℃，背着的那一面为－170℃，二者相差280℃。

Δ你身体的几乎一半热量是通过头顶失掉的。

Δ在16世纪时，英国的男人是允许在晚上10时前殴打太太的。

Δ在古希腊，象征婚姻幸福的标志是一个三角形。

Δ在英国，当现代接骨手术还未发现之前，接骨的工作是由铁匠负责的。

Δ在本世纪之前，所罗门群岛的土著都是用狗牙来作钱币的。

Δ早期的高尔夫球其实是一个塞满羽毛的皮袋。

Δ原来头痛是产生于脑子周围的肌肉及神经而不是脑子本身；因脑子是不能够感受痛楚的。

Δ从含盐的多少来看，与人血最接近的物质是海水。

Δ每一个人平均每年要消耗一吨的食物和饮料。

Δ在我们吸入的氧气之中，有1／5是被脑细胞消耗的。

Δ婴儿可以同时地呼吸和吞咽，但成人却不可以。

Δ飞蛾是不会吃东西的，因为它没有口和胃。

Δ大象是唯一能够做头手倒立的动物。

Δ由于猪身有厚脂肪层的保护，令它不受蛇类的毒液影响，因此它不但能将蛇踏死，还会把它吃下

Δ并不是所有的蚊子都吸人血的，只有雌蚊才这样做，雄蚊只吸植物的汁液。

Δ在家猫的一生中，只有1／3的时间是清醒的。这跟它们的主人——人类——只花生命中的1／3时间来睡眠，有着明显的不同。

Δ爱斯基摩人用电冰箱的目的是防止食物结冰。

△很多鸟类总把它生下来时第一个看到的活动物认作是它的妈妈。

△让某人解算问题时，他的瞳孔会扩大起来，直到问题解答完为止。